A kezdő csikung foglalkozások egymásra épülnek elmélet és gyakorlat terén egyaránt. 
18 óra alatt tesszük le a stabil alapokat. A csoportokban nem lehetséges menet közben bekapcsolódni vagy nézőként részt venni. 
6 héten át 3 óra időtartamban gyakorolunk.  A heti találkozó között szükséges és érdemes gyakorolni.
Már napi 10 perc gyakorlással el lehet indulni a csikung útján.

A foglalkozások hetente lesznek 3 alkalommal 6 órában, 1 óra ebédszünetet tartunk napközben. Kezdőként azért szükséges a hosszabb gyakorlás, hogy meg legyen az egyensúly az elmélet-gyakorlat, az ismétlés és új gyakorlatok tanulása, valamint a mozgásos (Wai Tan) és meditációs (Nei Tan) gyakorlatok végzése között. Erre nem elég másfél óra. Kezdőként megtanulod helyesen tartani és mozdítani a tested, érzékelni az életenergiát a (csi) a szervezetedben, majd fokozatosan aktivizálod és növeled életenergia-tartalékodat.

A foglalkozások egyik részében olyan mozgásos csikung gyakorlatokat végzünk (Wai Dan - Külső Elixír), amelynek jellegzetessége a csi érzékelése mellett a feszítés és lazítás. Átmozgatjuk és blokktalanítjuk az ízületeket, valamint a gerincedet, és kellő képpen megdolgozzuk az izmaidat. A csikung nem kifejezetten torna, mégis át leszel mozgatva és szinte észrevétlenül növekszik az erőd. Javulni fog az állóképességed, a légzésed és a gerinced állapota. A foglalkozás másik részében különféle meditációs (Nei Dan - Belső Elixír) és légzőgyakorlatokat végzünk, amelyek az elméd számára jelentik mindazt, amit a tested számára a mozgás. 

Az alaptanfolyam elvégzésével olyan új és izgalmas világba lépsz be, amely által az egész életed át tud alakulni. A csikung szemlélete és tanulási módja más,  mint amiben felnőttünk. Éppen ezért fontos a nyitottság megteremtése és fenntartása. Nem csak az elméddel tanulsz majd, hanem teljes lényeddel: az érzékszerveiddel, a tudatoddal, tested mozdulataival, érzelmi rezdüléseiddel egyaránt. Ebbe a nyitottságba beleérkezni csak megtapasztalás útján lehet.  

Kezdőként olyan gyakorlatokat fogsz megtanulni, amelyek fokozatosan bomlanak ki benned. Minél többet végzed, annál több élménnyel ajándékoznak majd meg.  Az alaptanfolyam gyakorlatai könnyen elsajátíthatóak. Bármilyen életekorban és egészségi állapot mellett elkezdhető a gyakorlás.  A gyakorlatok már 2 hét után érzékelhető változásokat indítanak be – ha rendszeresen végzed őket. 

 Az alaptanfolyam 3x6 órából áll. A csoport 4-8 fő részvételével kerül megtartásra.
Jelentkezni lehet folyamatosan, de bekapcsolódni a már elkezdődött kezdő csoportba menet közben nem lehetséges.
A 18 órás tanfolyam díja: 36 000 Ft