A KEZDŐ VAGY A HALADÓ CSIKUNG ÉRDEKEL?

A foglalkozások 3 óra hosszúak, de természetesen tartunk kisebb szüneteket.  (Ez alól a Könnyített Csikung Light óra kivetél, mert az csak 90 perc!) Kezdőként azért szükséges a hosszabb gyakorlás, hogy megteremtődjön az egyensúly az ismétlés és új gyakorlatok tanulása, valamint a mozgásos és meditációs gyakorlatok végzése között. Erre nem elég másfél óra. Kezdőként megtanulod helyesen tartani és mozdítani a tested, érzékelni az életenergiát a (csi) a szervezetedben, majd fokozatosan aktivizálod és növeled életenergia-tartalékodat.

A foglalkozás első felében olyan mozgásos csikung gyakorlatokat végzünk (Wai Dan - Külső Elixír), amelynek jellegzetessége a csi érzékelése mellett a feszítés és lazítás. Átmozgatjuk és blokktalanítjuk az ízületeket, valamint a gerincedet, és kellő képpen megdolgozzuk az izmaidat. A csikung nem kifejezetten torna, mégis át leszel mozgatva és szinte észrevétlenül erősödsz. Javulni fog az állóképességed, a légzésed és a gerinced állapota. A foglalkozás második felében különféle meditációs (Nei Dan - Belső Elixír) és légzőgyakorlatokat végzünk, amelyek az elméd számára jelentik mindazt, amit a tested számára a mozgás. 

A csikung gyakorlás alatt megtanulsz beleérkezni egy olyan kitágult tudatállapotba, amelyben érzékszerveid újszerű működésén keresztül egyre több ismeretet szerzel önmagadról, saját testi-lelki működésedről és a világ működésének összefüggéseiről.