.png)
A nyugati megközelítés szerint a csikung mozgásos gyakorlatai jótékonyan hatnak a magas vérnyomásra, az egyéb keringési és emésztési problémákra, bizonyos idegrendszeri és mozgásszervi problémákra. A légzéssel összehangolt mozgás javítja a tüdő vitálkapacitását, erősíti az immunrendszert, edzi a szívet és az ereket. A mozgás és légzés kombinációja segít a stressz és a depresszív állpotok feldolgozásában, valamint enyhíti a krónikus fájdalmakat. (HealthyPlace.com)
Vannak már csikunggal kapcsolatos olyan kutatások is, amelyek a magas vérnyomás betegségre, valamint a rosszindulatú daganatos betegségekre gyakorolt jótékony hatást kutatják. Erről tanulmány itt olvasható. Az életminőség javulásáról daganatos betegek esetében pedig a Natural Medicine Journal oldalán.
A meditációs gyakorlatokról – a Nei Dan Belső Elixír gyakorlatok is ebbe a csoportba tartoznak – napjainkra bebizonyították, hogy rendszeres gyakorlás mellett az agykéreg tekervényezettsége markánsabbá válik, ami javítja a kognitív teljesítőképességet. (Kaliforniai Egyetem Idegtudományi Laboratóriuma)
A nyugati kutatások cáfolták azt a korábbi megállapítást, hogy az agy a 20-as évek közepére eléri maximumát, onnantól kezve zsugorodni kezd és ebbe a folyamatba nem lehet beavatkozni. Megállapították, hogy a rendszeresen meditációs gyakorlatokat végzők agyának fehér- és szürkeállománya növekedést mutatott, egyes agyi területeken pedig nagyobb tekervényezettséget állapítottak meg. (Frontiers in Human Neuroscience, New York Times)
Kutatások vizsgálták azt is, hogy már 8 hét meditáció megváltoztatja az agy struktúrájának bizonyos részeit. A meditációt végzők esetében javult a vizuális észlelőképesség, a feladatok megoldásánál éberebbek, összeszedettebbek voltak, jobban tudtak összpontosítani, mint a kontroll csoportban lévő nem meditáló társaik. (Psychiatry Research: Neuroimaging)
Megállapították azt is, hogy a meditáció növeli a telomeráz enzimszintet, ez által lassítja az öregedés folyamatát. Elizabeth H. Blackburn ausztrál molekulabiológus Nobel-díjat érő kutatása volt a telomeráz enzim felfedezése, amelynek csökkenése felelős a DNS-lánc végén lévő telomerek (védősapkák) rövidüléséért. A nyugati tudomány szerint végső soron ez felel az ember öregedési folyamataiért, mivel a DNS minden egyes reprodukciója a telomerek rövidülésével történik meg a csökkenő a telomeráz enzimszint miatt. A meditáció képes jelentősen lassítani ezt a folyamatot. (New York Times)
A pszichológia területén végzett kutatások sorra igazolják a módosult tudatállapotok és a belső képekkel, szimbólumokkal végzett gyakorlatok testi és lelki folyamatokra ható terápiás értékét, amelyek a csikung gyakorlatokra is jellemzőek.
A nyugati tudomány a csikungnak két aspektusával nem tud jelenleg mit kezdeni, egyik a csikung útjának szellemi dimenziója, másik pedig a csi keringési rendszerének működése. Napjainkra már bizonyítást nyert a biokatív pontok (akupresszúrás pontok) létezése, amelyek különféle mérésekkel igazolhatóan megtalálhatók a testen. A csit jelenleg hol elektromágneses áramlásnak, hol bioenergiának nevezik, de annak komplex tartalma a nyugati tudományok számára még nem felfedezett. Nem felfedezett terület még a csi-keringés, a nyirokkeringés, vérkeringés az idegrendszer összefüggése sem, amit jelenleg is kutatnak.
A nyugati orvostudomány a csi gyógyítás (akupunktúra/akupresszúra) hatékonyságát egyelőre a viszcerokután reflexív működésével magyarázza, amelye a bőr és a belső szervek közötti idegi kapcsolatot jelenti.
A keleti megközelítés szerint az ember, a föld és az egész univerzum energiavezetékek hálózatából áll, amelyben ideális esetben szabadon áramlik a csi, amely az univerzum bármely pontján fellelhető, létezéshez szükséges esszencia.
Az emberi csi áramlása vezetékeken keresztül történik, ezt hívjuk meridiánrendszernek. Ez a rendszer táplálja a belső szerveket, az agyat és felel azok állapotáért. Ha megfelelő mennyiségű csi szabadon áramlik a testben, akkor a test egészséges, ami utat nyit a szellemi fejlődés irányába. A kínai megközelítés szerint az egészség fogalma eltér a nyugati megközelítéstől. Az egészség a Jin és a Jang minőségek dinamikusan változó egyensúlyát jelenti.
JIN: passzivitás, nyugalom, hátralépés, belélegzés, befogadás, mélyülés, lassúság, éjszaka, sötét, hűvös, női minőség, lélek és szellem
JANG: aktivitás, feszültség, előrelépés, kilélegzés, kiáradás, felszín, gyorsaság, nappal, világos, meleg, férfi minőség, test
A csikung gyakorlása a dinamikus egyensúly megteremtését és fenntartását teszi lehetővé, valamint a Sen – a szellem, vagyis a halhatatlan lélek – felemelkedését. "Kibontja szirmait az aranyvirág."
A gyakorlások alatt az Alsó, Középső és Felső Tantien (Elixír mező) egymásra épülve kerül megdolgozásra, beindítva a változás folyamatát.
A FELEMELKEDÉS LÉPÉSEI:
