A foglalkozások hetente lesznek 3 alkalommal 6 órában, 1 óra ebédszünetet tartunk napközben. Kezdőként azért szükséges a hosszabb gyakorlás, hogy meg legyen az egyensúly az elmélet-gyakorlat, az ismétlés és új gyakorlatok tanulása, valamint a mozgásos (Wai Tan) és meditációs (Nei Tan) gyakorlatok végzése között. Erre nem elég másfél óra. Kezdőként megtanulod helyesen tartani és mozdítani a tested, érzékelni az életenergiát a (csi) a szervezetedben, majd fokozatosan aktivizálod és növeled életenergia-tartalékodat.

A foglalkozások egyik részében olyan mozgásos csikung gyakorlatokat végzünk (Wai Dan - Külső Elixír), amelynek jellegzetessége a csi érzékelése mellett a feszítés és lazítás. Átmozgatjuk és blokktalanítjuk az ízületeket, valamint a gerincedet, és kellő képpen megdolgozzuk az izmaidat. A csikung nem kifejezetten torna, mégis át leszel mozgatva és szinte észrevétlenül növekszik az erőd. Javulni fog az állóképességed, a légzésed és a gerinced állapota. A foglalkozás másik részében különféle meditációs (Nei Dan - Belső Elixír) és légzőgyakorlatokat végzünk, amelyek az elméd számára jelentik mindazt, amit a tested számára a mozgás.